Tara Sophia Angelika Bergmann (ehem. Winck)

Heilpraktikerin und Präventions-Coach

Louis-Mannstaedt-Straße 4

53840 Troisdorf

 

Festnetz: 02241 - 999 603

 mobil:    0176   - 629 69 666

Mail: tsa-bergmann@web.de 

Publikationen und Seminarunterlagen

    

 

Titel: Psychopharmaka & Co. (1 Seite)

- Begriffserklärung Psychopharmaka 

- Antipsychotika  
- Antidepressiva  
- Transquillizer  
- Stimulantien  
 
 „Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung“ 

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Titel: Hier kann Entspannung helfen (30 Seiten)

- Angstsyndrome 
- einfache Phobie  
- soziale Phobie  
- Agoraphobie  
- Generalisiertes Angstsyndrom 
- motorische Spannung  
- vegetative Hyperaktivität  
- Erwartungsangst  
- Überwachheit 
- Selbstoffenbarungsangst 
- graduiertes Vorgehen in sensu 
- Einsatz von Entspannung als angstinkompatible Reaktion 
- Angsthierarchie  
- Vorstellung der Reize der Angsthierarchie  
- Angstbewältigungstraining 
- Abgrenzung zum Paniksyndrom  
- Exkurs: Susan Jeffers: Die Angst vor der Angst verlieren  
- Depressionen  
- Psychosomatische Störungen   
- Stress 
- Arten von Stressoren  
- Biologische Rhythmen  
- 4 Stadien ultradianen Stresses 
- Mach-mal-Pause-Signale 
- High von den eigenen Hormonen  
- Schwelle von Funktionsstörungen  
- Der Körper rebelliert 
- Tabelle der Stresswerte  
- Test zur Stressgefährdung: Fragebogen zu Stresssymptomen  
- Exkurs Stress: persönliche Gedanken  
- Exkurs: Gedanken zum Tod  
- Geschichte: Der Schneemann der verreisen wollte (W. Mann-Verlag) 
- Konflikte  
Test: Wie empfinde ich Konflikte? 
- Exkurs: Lösungsmöglichkeiten bei Störungen der Kommunikation  
- Erwartungen  
 
 „Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung“  
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Titel: Entspannungsmethoden (41 Seiten)

- Progressive Muskelentspannung 
Übung: Progressive ME Kurzversion 
- Autogenes Training 
- Ruhe  
- Schwere  
- Wärme  
- Atmung  
- Herz  
- Bauch (Solar Plexus)  
- Kopf  
- Indikationen für Autogenes Training 
 
- Phantasiereisen 
- Übung: Herzübung als Phantasiereise 
- Massage 
Fußreflexzonenmassage 
- Meditation 
- Atmungsmeditation  
- Objektmeditation  
- Mantrameditation  
- Bildmeditation 
- Moshe Feldenkrais 
- Übung: Atemübung nach Feldenkrais 
- Qi Gong 
- Übung: Himmel und Erde verbinden 
- Yoga 
- Übung: Kind wiegen  
- Übung: Windmühle  
- Übung: Füße drehen 
- Mandalas  
- Kognitive Therapie  
- Körperwahrnehmung 
- Übung zur Körperwahrnehmung 
- Selbstachtung 
- Übung zur Selbstachtung 
- Gestaltpsychologie  
- Zen-Buddhismus 
- Übung: Das Papier - Spiegel der Welt  
Übung: Die Finger - Geh - Meditation  
- Übung: Auf- und Absteigen eines Berges 
- Taoismus  
- Exkurs: Wu-wei  
- Focusing 
Was ist das?  
Übung: Erleben  
- Denken oder Fühlen  
Übung: Wie fühlt sich das an?  
- Statements in Anlehnung an Gendlin  
- Einer der wichtigsten Tricks  
Übung: Focusing in Kurzform  
Übung: Zur Meditation von Gefühlen   
 
 „Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung“ 

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Titel: Weitere Therapierichtungen (23 Seiten)

- Verhaltenstherapie  
- Psychoanalyse  
- Familientherapie 
- Philosophie der 5 Freiheiten 
- Transaktionsanalyse 
- Das Eltern- Ich  
- Das Kind-Ich  
- Das Erwachsenen-Ich  
- Ich bin okay - du bist okay 
- Logotherapie 
- Beschäftigungs- und Arbeitstherapie  
- Körpertherapie  
- Gruppentherapie 
- Gestaltpsychologie  
- Selbstsicherheitstraining  
- Paartherapie  
 
 „Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung“
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Titel: Exkurs z.B. für Kursleiter (47 Seiten)

- Hinweise für die Arbeit mit Klienten 
Folgen der Unkontrollierbarkeit 
- Kommunikation 
Was versteht man darunter?  
Übung zur Erkennung von Beziehungsformen  
Übung: Wie verhalte ich mich eigentlich?  
- Flexibilität 
- Übung: Wie flexibel bin ich? 
- Humor  
- Appelle 
- geheime Appelle 
- Abwehrmechanismen 
- Ruth Cohn, Versteckspiel hinter "man" und "wir" 
- Berücksichtigung (Einbeziehung) der sinnlichen Sprache 
- Beratung 
- Definition  
- Formen der Beratung  
- Wann benötigt jemand Beratung?  
Checkliste für Ihr persönliches Vorgehen als Berater  
- Abgrenzung zu Erziehung und Therapie  
- Voraussetzung für eine förderliche Beratungsbeziehung 
- Empathie - einfühlendes Verstehen  
- Echtheit oder Kongruenz des Beraters  
- Merkmals zur Bewertung des Beraters, Stufe 1 - 6 
- Exkurs: "Die Kunst der Wahrnehmung" von Stevens 
- Urteilen  
- Helfen wollen  
- Du sollst ...  
- Erklärungen 
- Gruppenleitung  
- Gruppenarbeit 
Übung: Ich bin mein Freund - ich bin mein Feind  
 
 „Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung“
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Titel: Psychologische Hintergründe

- Auszüge aus der Sozialpsychologie 
Definition  
- Auswirkung ständiger sozialer Kontakte  
- Wie wirken Umweltbelastungen  
- Sozialisation  
- Brauchen wir andere Menschen?  
- Soziale Leistungsaktivierung  
- Bedürfnis nach sozialer Anerkennung  
- sozialer Einfluss  
- Einstellungen 
- Falscher Verdacht  
- Wozu sind Einstellungen gut? 
- Das Vorurteil 
- Emotionen 
Definition  
- 6 Grundformen der Bewältigung von Emotionen  
- Bedürfnisse  
- Druck 
- Geschichte: Der Baum ( Lucy Körner Verlag) 
- Exkurs Manipulation 
- Verhaltenskontrolle  
- Gedankenkontrolle  
- Gefühlskontrolle  
- Informationskontrolle  
Übung: Wo wird manipuliert? 
- Schweigepflicht  
- Exkurs: Ethisches Verhalten im Umgang mit Menschen  

 

 

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